作为女性，拥有丰满挺拔的乳房是很多人的心愿，可是现实生活中，由于各种原因如哺乳期、体重波动、年龄增长等，乳房下垂的情况并不少见。一对乳房不对称、一侧较另一侧下垂更是常见的现象。那么如何判断乳房是否出现下垂?一边下垂一边正常的情况应该如何应对和调整?今天小编就来为大家详细介绍一下！
一、怎么判断乳房是否下垂?
通常有以下几种简单而有效的方式，可以判断自己的乳房是否出现下垂:
1.仰卧起坐测试法：仰卧在床上，如果乳头位置在胸高点以上，说明乳房没有下垂;如果乳头位置低于胸高点，就说明乳房已经出现不同程度的下垂。
2.侧面观察法站：在镜子前侧面观察，如果乳房突出胸部轮廓且乳头位置在乳房前端，说明乳房状态良好;如果乳头位置低于乳房外侧轮廓且下垂，就说明乳房已经开始下垂了。
3.手掌托举法：双手掌分别托住乳房下侧，若乳头处于掌心中间或略高于掌心，说明乳房未下垂;若乳头处于掌心下方且下垂程度过大，则说明已经出现下垂。
除了上述简单方法外，也可以通过医学设备检查的方式，更准地了解乳房的下垂程度哦~
二、一边下垂一边挺的原因有哪些?
乳房处于对称状态是一种常态，但如果出现一边下垂一边正常的情况，可能与以下诸多因素有关:
1.患有乳腺增生如果单侧乳房肿大或出现腫块，会导致乳房重量失衡而下垂。同时，乳腺增生本身也会引起局部下垂。
2.哺乳期乳房无力在哺乳期，单侧乳房被反复吸吮，使其肌肉无力而下垂，而另一侧则正常，乳房就会出现明显的不对称情况。
3.体重剧烈波动体重的增减会直接影响到乳房的大小，尤其是体重频繁剧烈波动，很容易导致单侧或双侧乳房出现下垂。
三、一边下垂一边挺该如何调整?
面对一侧下垂一侧正常的尴尬处境，女性朋友也不用过于苛刻要求自己，可以通过以下几种方式来矫正和调整：
1.选择合适的内衣合适的内衣对乳房的支撑非常重要。一旦发现乳房不对称，就要尽快更换无钢圈、罩杯大小正合适的文胸，让内衣托起下垂一侧的乳房，起到良好的支撑修复作用。
2.坚持丰胸按摩丰胸按摩对提拉和使乳房复位是有一定帮助的。对于一边下垂的乳房，可以多加按摩，促进血的循环，刺激乳腺组织生长，也可以尝试使用一些丰胸精油辅助按摩。
3.采用专门的精油产品除了手工按摩之外，很多丰胸精油类产品在提拉乳房重塑曲线上也有一定疗效。使用过程中按摩下垂侧乳房会更有成效，使两侧渐趋统一。
4.进行矫正按摩运动可以尝试做一些专门的按摩运动，比如双手合十上举到头顶再放下，挤压捏握乳房等动作，有助于矫正不对称下垂的乳房，进而使之重现挺拔曲线。
5.手术整形是好的方法(改变胸型比较好)对于一些单纯按摩和调理无法有效矫正的情况，也可以考虑采取一些微创手术的方式，比如自体脂肪移植丰胸、乳房垂体内衬缝补等，能从根本上解决乳房下垂或不对称问题，重塑傲人上围。
综上所述，乳房下垂是一种非常普遍的生理现象，不管是双侧下垂还是单侧下垂，只要掌握正确的判断和调理方法，都能逐步恢复乳房的坚挺丰满，重拾自信魅力。不过对于一些下垂，手术整形则成为了直接有效的选择。
