秋季护肤注意事项来了！别让皮肤“秋后算账”

身体的感知往往比天气预报来得准。随着秋季的到来，皮肤也开始变得干燥、敏感，甚至会导致细纹、干纹、痘痘的发生。

秋季肌肤进入“多事之秋”，zui大的原因就是缺水。干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，水油不平衡，从而导致面色灰暗，皮肤起皮等问题，一片面膜能在短时间内为肌肤补水，让肌肤享受水润呵护。

光补水是不够的，还要注重保湿。补水和保湿常常被大家混淆，认为补水就是保湿，保湿就是补水，其实它们是两个不同的概念。补水之后，如果不注重保湿，就像一杯水完全暴露在空气中会被蒸发一样，所以一定要选择易于吸收且高 效保湿的护肤品。

为什么皮肤在秋季更容易缺水?

1、新陈代谢减慢

秋季季节气候不稳定，早晚气温偏凉，让身体新陈代谢的速度减慢下来，血 液流动也随之减慢，带给皮肤表层的水分就自然减少。

2、皮脂膜生成速度减慢

皮脂膜是皮肤的天然保护膜，帮助肌肤锁住水分和抵御外界侵害。秋天早晚低温会让皮脂膜的生成速度放慢，导致肌肤锁水能力变差。

3、角质层缺水

空气中的湿度下降，水分自然会减少，这时干性或极干性肌肤马上会明显感觉到肌肤的表层已经缺水。

秋季皮肤缺水会有哪些症状？

1、脱皮

在皮肤缺水的症状中，脱皮是很常见的。很多人认为只有等到脱皮的时候，才是皮肤缺水了。其实脱皮已是皮肤严 重缺水的症状，皮肤缺水导致脱皮是因为脸上角质层干燥脱落，从而引起死皮或者是皮屑。

2、紧绷干痒

皮肤紧绷是由于皮肤长期处于缺水或者间歇性缺水的状态下引起的。脸上皮肤的细胞得不到充足的水分，就会出现皮肤紧绷、干痒的症状。

3、痘印

痘痘肌的朋友需要注意，长痘痘后脸上留下痘印其实也是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤长期缺水导致皮肤水油不平衡，再由于缺水皮肤的新陈代谢功能较差，因此痘痘消掉后很容易留下难看的痘印。

4、皮肤暗黄

皮肤暗黄也是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水会引起皮肤细胞老化，新生的皮肤细胞容易脱落，皮肤没有修护的功能从而导致皮肤暗黄不通透，也就是我们所看到的皮肤没有光泽的情况。

5、毛孔粗大

毛孔粗大当然也是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水会导致脸上的角质不能够正常代谢，而毛囊及皮脂腺管口就会堆积过多的代谢物，很容易造成毛孔堵塞，从而造成毛孔粗大。

秋季护肤小常识

换季的皮肤需要加倍养护，想要护肤养肤，这些秋季护肤小常识一定要牢记。

1、注意饮食习惯

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。

2、注意防晒护理

很多人以为秋天不用防晒，但是这个步骤是不能少的，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。

3、睡眠护肤不能少

保 证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的zui佳时间，因此，建议能在22时前入睡。

4、一定要远离过敏源

如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

5、洗澡的时间不宜过长

秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，zui好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。

6、注意肌肤的保湿

可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效 果又能水油平衡。补水面膜是肌肤zui好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的zui后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起使用能增强肌肤吸收。

秋冬护肤还要避开下面的4个误区！

误区一 秋冬护肤做好补水就可以

秋冬季节，随着气温下降，皮脂腺和汗腺也会变得“懒惰”，为皮肤提供的水分和油脂明显变少，如果保护不好皮脂膜受损，像墙面出现裂缝，外界物质也更容易侵入，干燥、刺痛、皮疹等各种问题更易发生。

不少人会认为秋冬季面部只需要大量补水即可，其实是一个常见的误区。护肤讲究的是水油平衡，除了补水，补油脂同样至关重要。尤其是当出现面部刺痛时，往往并非缺水而是缺油脂，不少人会选择补充大量的爽肤水，结果收效甚微，就需要选择使用一些油性的乳液和面霜。‍

误区二 黄瓜是天然的保湿面膜

日常生活中，不少人会选择黄瓜切片敷脸进行补水，认为是天然的保湿面膜。实际上，会越敷皮肤越干燥。大家是否注意到，黄瓜皮表面含有一种黏稠物，不仅会阻碍皮肤对黄瓜水分和营养的吸收，还会使皮肤紧绷无法呼吸。此外洁面后直接用黄瓜片敷脸，肌肤没有及时护理，还很容易造成面部皮肤缺水。实际上，不止是黄瓜，用瓜果敷脸，不仅不会让皮肤充分吸收营养物质，反而会造成面部水分的流失，有些瓜果存在的一些成分直接敷在脸上反而会引起过敏等症状，比如富含维生素C的猕猴桃，果肉的酸性物质对皮肤刺激性较大，直接敷脸很有可能引发红疹。‍

误区三 秋冬季节要多敷面膜

面膜并非敷的越多越好。秋冬季节，不少人会选择敷面膜进行补水修复，有些人甚至会每天都要敷。但是我们的皮肤存在水合，简单来说就类似把手泡在水里时间久了会发白一样。过度的水合反而会导致皮肤渗透性增强，皮脂排泄不畅等，导致正常功能受损，造成水合性皮炎。因此，面膜的使用频率建议一周1至2次，而且不能单纯依赖面膜或者补水喷雾，敷完面膜后仍然需要使用保湿产品。需要注意的是，秋冬季还有不少人会选择打水 光针进行补水修复，在皮肤科可以常常看到有些患者由于在一些不正规的美容院注射了妆字号产品，从而导致皮肤结节状的反应。且打水 光针的频率也不宜过高，皮肤需要吸收修复的过程，反之更容易发生不良反应。

实际上，护肤讲究的正是适度、适量。临床上敏感皮肤的发生率越来越高，对常用的护肤品和清洁品不能耐受，甚至对一般的空气温度和湿度变化也不能耐受，面部皮肤经常出现发红、脱皮，感觉刺痛、烧灼、痒、紧绷、干燥等，造成这种现象的原因不少与过度使用清洁剂、化妆品、不合格的面膜及护肤品，不正规美容院的治疗等有关。对皮肤不适人群，建议去正规医院皮肤科就诊。

误区四 秋冬不用注重防晒

尽管秋冬的太阳没有夏天那么强烈，但是紫外线依然存在，因此一年四季都要做好防晒，而防晒正是应对皮肤衰老的重要一环。防晒防的主要是阳光中的UVA（长波紫外线）与UVB（中波紫外线），它们可以穿透皮肤，破坏胶原蛋白、弹性纤维组织等，令皮肤松弛衰老，此外还可以诱发皮肤的光敏反应和光毒反应。秋冬季节，人体的皮肤屏障功能会变弱，对于紫外线的抵御能力也会更低，不进行防晒不仅会晒黑，而且在阳光的照射下皮肤变得更加干燥，还会更容易出现细纹。因此秋冬季节仍然需要借助防晒霜、墨镜、防晒帽等方式做好防晒。‍